5 советов для Мужчин (Продолжение следует)

Мужчины!- закончились Новогодние праздники, теперь пора осуществлять намеченные планы и проявить заботу о своем организме!

Совет №1

У мужчин, в отличие от женщин, низкий уровень эстрогенов, которые способствуют физиологической защите организма от таких недугов, как:инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония. Поэтому особое внимание стоит уделить здоровью сердца!

Совет №2

Банальный но Важный совет — ежедневная физическая активность и занятие спортом. От этого зависит обмен веществ и сила кровообращения в предстательной железе. Как бонус сокращения мышц таза создают дополнительный массирующий эффект.

Совет №3

Контроль за уровнем тестостерона. Это один самых важных гормонов для мужчины! От его уровня зависит: выносливость, память, эмоциональное состояние, мышечная масса и тонус, количество жира в организме. Тестостерон может снижаться из-за возрастных изменений, а также могут влиять следующие факторы: злоупотребление алкоголем, курение, болезни которые по некоторым причинам могли не долечить (сахарный диабет, артериальная гипертензия, обструктивная болезнь легких и др.)

Проверить уровень тестостерона можно в Диагностическом центре АльянсМед)

Совет №4

Не использовать препараты для повышения мужской силы да и вообще не принимать никаких лекарств без консультации врача. Потому, что каждый организм индивидуален и не просто соблюдать необходимую дозировку. Можно добить прямо противоположного эффекта: истощение и проблемы с сердцем.

Совет №5

Поддерживаем водный баланс в организме. Количество воды, которое необходимо выпивать за сутки, зависит от массы тела и колеблется от 1,5 — 2,5 литров. Уровень воды должен пополняться равномерно, в течении дня! Очень важный — это утренний прием, т.к. за ночь происходит обезвоживание организма.

Мы понимаем, что данные советы банальны, но как говорят, что повторение — это мать учения! Важно постоянно мотивировать себя и заботиться о собственном здоровье, как мужчинам т.к. и женщинам. Для женщин мы тоже готовим посленовогоднюю подборку советов.

Вопросы по диагностике Вашего здоровья Вы можете задавать нам на сайте и в соц.сетях!